التأثير السلبي للشاشات على الأطفال وكيفية التعامل
والتحكم بها بطريقة صحية
تعتبر الشاشات جزءًا كبيرًا من حياة الأطفال في
الوقت الحالي، ولكن يعتبر التعرض المفرط للشاشات لفترات طويلة من الوقت ضارًا بصحة
وسلوك الأطفال. وفيما يلي بعض الآثار السلبية للشاشات على الأطفال وكيفية تقليلها:
النوم: يمكن أن يؤثر التعرض المفرط للشاشات على
نوم الأطفال، حيث يمكن أن يسبب الإجهاد والقلق ويؤدي إلى تأخر النوم. ينصح بتقليل
استخدام الشاشات قبل النوم.
السلوك: يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشاشات
إلى زيادة العدوانية، وتقليل التركيز والانتباه، وزيادة الانفعالية. ينصح بتحديد
حدود زمنية للشاشات وتشجيع الأطفال على النشاطات الخارجية.
الصحة البدنية: يمكن أن يؤدي تعرض الأطفال
للشاشات لفترات طويلة إلى الجلوس لفترات طويلة ونقص النشاط البدني، وبالتالي زيادة
خطر السمنة وأمراض القلب والشرايين. ينصح بتشجيع الأطفال على القيام بالنشاط
البدني وتحديد حدود زمنية للاستخدام.
اللغة والتعلم: يمكن أن يؤدي التعرض المفرط
للشاشات إلى تأخر في اللغة والتعلم، وعدم القدرة على التواصل الاجتماعي والتعلم
الاجتماعي. ينصح بتقليل استخدام الشاشات وتشجيع الأطفال على اللعب والتفاعل
الاجتماعي.
لتقليل التأثير السلبي للشاشات على الأطفال،
ينصح بتحديد حدود زمنية للاستخدام، وتشجيع الأطفال على النشاطات الخارجية والتفاعل
الاجتماعي، وتوفير بيئة خالية من الشاشات في الغرف النوم، والتفاعل مع الأطفال
والتحدث معهم حول استخدام الشاشات بطريقة صحية ومسؤولة.
ما هي الأعمار التي ينصح بتقليل استخدام
الشاشات فيها؟
توصي الجمعيات الطبية والخبراء بتقليل استخدام
الشاشات لدى الأطفال في مراحل عمرية معينة، حيث أن الأطفال في هذه المراحل العمرية
أكثر عرضة للتأثير السلبي للشاشات. وفيما يلي الأعمار التي ينصح بتقليل استخدام
الشاشات فيها:
الأطفال الرضع: ينصح بتجنب استخدام الشاشات
للأطفال الرضع تمامًا، باستثناء الاتصالات المرئية الضرورية مع أفراد العائلة.
الأطفال الصغار: ينصح بتقليل استخدام الشاشات
للأطفال الصغار أقل من سنتين إلى الحد الأدنى، وينصح بتحديد حدود زمنية قصيرة
للاستخدام.
الأطفال الأكبر سناً: ينصح بتحديد حدود زمنية
للاستخدام وتشجيع الأطفال على النشاطات الخارجية والتفاعل الاجتماعي، وتوفير بيئة
خالية من الشاشات في الغرف النوم.
يجب الأخذ بعين الاعتبار أن هذه التوصيات هي
توصيات عامة، وأن الحاجة إلى تقليل استخدام الشاشات قد تختلف من طفل لآخر وتعتمد
على عدة عوامل مثل النشاطات اليومية، والاحتياجات الاجتماعية والتعليمية. يجب
الحرص على تحديد حدود زمنية معقولة للاستخدام والتأكد من أن الأطفال يشاركون في
النشاطات الخارجية ويحصلون على النوم الكافي والتغذية الصحية.
ما هي الأضرار الصحية الناتجة عن استخدام
الشاشات بشكل مفرط؟
يمكن أن يؤدي استخدام الشاشات بشكل مفرط إلى
عدة آثار سلبية على صحة الأطفال، وفيما يلي بعض الأضرار الصحية الناتجة عن استخدام
الشاشات بشكل مفرط:
زيادة خطر السمنة: يمكن أن يؤدي الاستخدام
المفرط للشاشات إلى زيادة خطر السمنة لدى الأطفال نتيجة قلة النشاط البدني وتناول
الوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون والسكريات.
زيادة خطر أمراض العيون: يمكن أن يؤدي التعرض
المفرط للشاشات إلى التعب والجفاف والتهيج لدى العينين، كما يمكن أن يزيد من خطر
تطور بعض الأمراض العينية مثل ضعف النظر والتهاب الملتحمة.
زيادة خطر أمراض القلب والشرايين: يمكن أن يؤدي
الاستخدام المفرط للشاشات إلى زيادة خطر أمراض القلب والشرايين لدى الأطفال، نتيجة
للجلوس لفترات طويلة دون حركة وقلة النشاط البدني.
تأثير على النوم: يمكن أن يؤثر التعرض المفرط
للشاشات على نوم الأطفال، حيث يمكن أن يسبب الإجهاد والقلق ويؤدي إلى تأخر النوم.
تأثير على التركيز والانتباه: يمكن أن يؤدي
التعرض المفرط للشاشات إلى زيادة العدوانية، وتقليل التركيز والانتباه.
إذا كان الأطفال يستخدمون الشاشات بشكل مفرط،
فيجب تحديد حدود زمنية للاستخدام وتشجيع الأطفال على النشاطات الخارجية والتفاعل
الاجتماعي، وتوفير بيئة خالية من الشاشات في الغرف النوم، والتفاعل مع الأطفال
والتحدث معهم حول استخدام الشاشات بطريقة صحية ومسؤولة.
ما هي النصائح الأخرى للحفاظ على صحة الأطفال
في عصر الشاشات؟
إليك بعض النصائح الأخرى للحفاظ على صحة
الأطفال في عصر الشاشات:
تشجيع النشاط البدني: يجب تشجيع الأطفال على
ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، وذلك باللعب في الهواء الطلق وممارسة الرياضة
والأنشطة البدنية الأخرى.
تحديد حدود زمنية للاستخدام: يجب تحديد حدود
زمنية معقولة للاستخدام اليومي للشاشات، وتشجيع الأطفال على استخدام الشاشات
بطريقة صحية ومسؤولة.
الحفاظ على التوازن الغذائي: يجب تشجيع الأطفال
على تناول وجبات صحية ومتوازنة، وتجنب الأغذية العالية بالدهون والسكريات والملح.
التفاعل الاجتماعي: يجب تشجيع الأطفال على
التفاعل الاجتماعي والتفاعل مع أفراد العائلة والأصدقاء والمشاركة في الأنشطة
الاجتماعية.
الحفاظ على النوم الكافي: يجب الحرص على توفير
بيئة مناسبة للنوم، وجعل النوم أولوية في الحياة اليومية، وتجنب استخدام الشاشات
قبل النوم.
مراقبة الاستخدام: يجب مراقبة استخدام الشاشات
لدى الأطفال، والتحقق من أنهم يستخدمون الشاشات بطريقة صحية ومسؤولة.
الاستراحة والترفيه: يجب توفير الوقت الكافي
للاستراحة والترفيه لدى الأطفال، وتشجيعهم على القراءة واللعب بألعاب تنمي الخيال
والإبداع.
المشاركة في الأنشطة التعليمية: يجب تشجيع
الأطفال على المشاركة في الأنشطة التعليمية والتعلم الإلكتروني، والتأكد من أنهم
يستخدمون الشاشات لأغراض تعليمية وتطويرية.
يجب الحرص على توفير بيئة صحية ومساعدة الأطفال
على تطوير عادات صحية في الحياة اليومية، وتحديد حدود زمنية معقولة للاستخدام
الشاشات، والتحقق من أن الأطفال يشاركون في النشاطات الخارجية ويحصلون على التغذية
الصحية والنوم الكافي.
كيف يمكن مراقبة استخدام الأطفال للشاشات
بطريقة فعالة؟
يمكن مراقبة استخدام الأطفال للشاشات بطرق
فعالة ومسؤولة، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن اتباعها:
تحديد حدود زمنية: يمكن تحديد حدود زمنية
معقولة للاستخدام الشاشات، وذلك بالتنسيق مع الأطفال وتوضيح الأسباب والفوائد
المرتبطة بتحديد هذه الحدود.
استخدام الأدوات التحكمية: يمكن استخدام
الأدوات التحكمية المتاحة على الأجهزة الذكية والحواسيب لتحديد حدود زمنية
للاستخدام ومنع الوصول إلى المواقع الغير مناسبة.
المشاركة في النشاطات الخارجية: يمكن تشجيع
الأطفال على المشاركة في النشاطات الخارجية وتنظيم الوقت بطريقة تشجعهم على النشاط
البدني والتفاعل الاجتماعي.
مراقبة الاستخدام: يجب مراقبة استخدام الشاشات
لدى الأطفال والتحقق من أنهم يستخدمون الشاشات بطريقة صحية ومسؤولة، والتحدث معهم
بشكل منتظم حول الاستخدام والحفاظ على الصحة.
تشجيع النشاطات الإبداعية: يمكن تشجيع الأطفال
على النشاطات الإبداعية والفنية والمسرحية والموسيقية والقراءة، والتأكد من أنهم
يمضون وقتًا كافيًا في هذه الأنشطة.
المشاركة في الأنشطة التعليمية: يمكن تشجيع
الأطفال على المشاركة في الأنشطة التعليمية والتعلم الإلكتروني، والتحقق من أنهم
يستخدمون الشاشات لأغراض تعليمية وتطويرية.
الحفاظ على الاتصال الاجتماعي: يجب الحفاظ على
الاتصال الاجتماعي مع الأطفال والتحدث معهم بشكل منتظم حول استخدام الشاشات
والتأكد من أنهم يشاركون في النشاطات الاجتماعية.
يجب الحرص على مراقبة استخدام الشاشات لدى
الأطفال بطريقة مسؤولة وفعالة، وتحديد حدود زمنية معقولة وتشجيع النشاط البدني
والنشاطات الإبداعية والتعليمية والاجتماعية.
هل يمكن توفير أدوات تحكمية للأهل لمراقبة
استخدام الأطفال للشاشات عن بعد؟
نعم، يمكن توفير أدوات تحكمية للأهل لمراقبة
استخدام الأطفال للشاشات عن بعد، وذلك بفضل التطور التكنولوجي الذي يسمح بذلك.
يمكن استخدام برامج وتطبيقات الأبوية الذكية التي تتيح مراقبة استخدام الأطفال
للأجهزة الذكية والحواسيب، وتحديد حدود زمنية للاستخدام ومنع الوصول إلى المواقع
الغير مناسبة. ويمكن أن ترسل هذه الأدوات إشعارات وتقارير للأهل عن استخدام
الأطفال للشاشات، وتساعدهم في التحقق من أن الأطفال يستخدمون الشاشات بطريقة صحية
ومسؤولة. ومع ذلك، يجب الحرص على استخدام هذه الأدوات بحكمة ومسؤولية، والتحدث مع
الأطفال بشكل منتظم حول الاستخدام الصحي للشاشات وتوفير البيئة المناسبة للنمو
والتطور الصحي الجيد.
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لاستخدام
أدوات التحكمية بشكل فعال ومسؤول، ومنها:
توضيح الأسباب: يجب توضيح الأسباب والفوائد
المرتبطة باستخدام أدوات التحكمية، والتحدث مع الأطفال بشكل منتظم حول الأسباب
التي دفعت الأهل لاستخدام هذه الأدوات، وتوضيح الفوائد المرتبطة بالاستخدام الصحي
للشاشات.
تحديد حدود زمنية: يجب تحديد حدود زمنية معقولة
للاستخدام الشاشات، وتوضيحها للأطفال، وتحديد الفترات المناسبة للاستخدام والفترات
المناسبة للراحة والنوم.
الاستخدام المشترك: يجب تشجيع الأهل على
الاستخدام المشترك للأجهزة الذكية والحواسيب مع الأطفال، والمشاركة في الأنشطة
التعليمية والإبداعية والاجتماعية معهم.
التحقق من المحتوى: يجب التحقق من المحتوى الذي
يشاهده الأطفال على الشاشات، وتحديد المواقع التي يمكن الوصول إليها والمواقع التي
يجب حظرها.
التحدث بشكل مفتوح: يجب التحدث بشكل مفتوح مع
الأطفال حول الاستخدام الصحي للشاشات ومخاطر الاستخدام الزائد، وتشجيعهم على
النشاط البدني والنشاطات الإبداعية والتعليمية والاجتماعية.
الحرص على الخصوصية: يجب الحرص على الخصوصية
وعدم استخدام أدوات التحكمية بطريقة تنتهك خصوصية الأطفال، وعدم استخدامها للتجسس
على الأطفال.
التحديث والتطوير: يجب التحديث والتطوير
المستمر لأدوات التحكمية وفقًا للتطور التقني وتغيرات الاحتياجات، والبحث عن
الحلول الأفضل لحماية الأطفال من مخاطر الاستخدام الزائد للشاشات.
باستخدام هذه النصائح، يمكن للأهل استخدام
أدوات التحكمية بشكل فعال ومسؤول، وتوفير بيئة صحية ومسؤولة للاستخدام الصحي
للشاشات.